現在摂取中のサプリ2021.01.20
【朝（朝食後）】
ビタミンC 1500mg
ビタミンA
ビタミンB
ビタミンE
イチョウ葉エキス
ヘム鉄
【夜（夕食後）】
ビタミンC 1500mg
Ca,Mg
その他、体調によって風邪引きそうな時等にオリーブエキスを加えたり、
ビタミンCの量を調整したりなどしています。
ビタミン毎の質も考えています。
あえて良いものを使うものと、安価でたくさん摂取したいものでメーカーを変えています。
マルチビタミンは使わず、それぞれで摂取します。
これは、ビタミン同士が鑑賞しあって効果がなくなってしまう可能性を考慮しています。
鉄はエネルギーが強すぎるため、他のイオンを引き寄せてしまうことがあります。
それを防ぐために、亜鉛とCaは同時に摂取しないように気をつけています。
鉄は夜、亜鉛は朝に摂取するようにしています。
後日、サプリの中の有効成分含有量も調べて記載します。
